Rette deine Beziehung, ohne an ihm herumzuzerren: ein Weg der Heilung und des Neuanfangs

Beziehungen können schwierig sein. Vielleicht bist du gerade an einem Punkt, an dem du schwer zweifelst, ob du diese Beziehung noch retten kannst. In vielen Fällen gibt es Hoffnung.

Es gibt einen Weg, die Beziehung zu retten, ohne an deinem Partner herumzuzerren. Letzteres stößt meistens eher auf Widerstand und selten wird es fröhlich und zustimmend angenommen. Das ist also generell der schlechteste Weg, wenn ich auch verstehe, dass die Not dich genau dazu animiert. Es ist ja nicht so, als hätte ich das nicht auch schon versucht. 😉

Jeder von uns hat schon einmal eine Beziehung erlebt, die nicht so läuft, wie sie sollte. Es gibt viele Gründe, warum sich eine Beziehung verändert oder in Schwierigkeiten gerät. Doch egal, woran es liegt, es ist möglich, deine Beziehung zu retten, ohne an deinem Partner herumzuzerren.

Lass mich eines ganz klar sagen: Es ist sicher nicht leicht, aber es ist möglich.

Wenn du deine Beziehung retten willst, dann reicht es nicht, einen Knopf oder Schalter zu drücken. Vielmehr ist es ein Prozess. Ein Prozess der Heilung und des Aufbruchs. Ich spreche gern von einer Revolution und einer Neugeburt. Klingt radikal und in gewisser Weise ist es das auch.

Es geht darum, dass du deine Beziehung und deinen Partner wieder neu entdeckst. Dass du dein festes Bild loslässt und den Mut aufbringst, deine Beziehung auf diese unvoreingenommene Art und Weise zu retten.

Ich wiederhole es noch einmal: Es ist keine kurzfristige Sache. Dieser Prozess erfordert Geduld und deine Aufmerksamkeit, aber der Aufwand lohnt sich. Du musst deine Beziehung wirklich wieder auffrischen wollen. Du musst wirklich bereit sein, sie wieder zu einem Ort der Liebe und des Vertrauens zu machen. Spürst du diese Bereitschaft nicht mehr, lass es besser. Es ist vergebene Liebesmüh und Zeitverschwendung.

Nun dazu, wie du deine Beziehung heilen kannst, ohne an deinem Partner herumzuzerren.

Es ist wichtig, dass du dich nicht auf die Schuldzuweisungen konzentrierst, sondern auf die Beziehung und wie du sie reparieren kannst.

Ich weiß, das ist hohe Kunst. 😉

Lass mich dir erklären, warum das wichtig ist. Wenn du deinen Partner kritisierst und ihn niedermachst, erhöhst du damit auch die Spannung zwischen euch. Es wird sein Misstrauen dir gegenüber schüren.

Du kannst stattdessen den Fokus auf das legen, was euch noch verbindet. Was ihr gemeinsam habt. Suche gemeinsame Wege, um die Beziehung zu heilen.

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist, dass ihr einander zuhört. Nehmt euch Zeit, um miteinander zu sprechen und einander zuzuhören. Interessiere dich dafür, was dein Partner zu sagen hat. Offen und ehrlich miteinander zu sprechen, ist ein wesentlicher Bestandteil eures Weges, um die Beziehung zu retten. Genau das habt ihr sehr wahrscheinlich in der Vergangenheit vernachlässigt und nun ist es an der Zeit, wieder damit zu beginnen.

Offene Gespräche helfen euch, einander wirklich zu verstehen und einander zu unterstützen. Wenn ihr lange nicht offen und ehrlich gesprochen habt, dann steht viel Unangenehmes im Raum, dass ausgesprochen werden darf.  Das ist wichtig und oft schmerzhaft. Es erfordert Geduld und Verständnis. Aber es lohnt sich.

Wenn du damit beginnst, kannst du die Beziehung retten und einen Weg der Heilung und für euren Neubeginn finden. Für all die Gespräche benötigst du in dir auch Klarheit darüber, was du denkst und fühlst und was du wirklich willst.

Ich empfehle dir hierzu meine Schreibreise für gesunde Beziehungen. Sieben Mails, in denen ich dir immer wieder Schreibimpulse gebe, um diese Klarheit zu finden. Momentan ist dieses Angebot noch in der Testphase. Melde dich bei mir, um eine meiner Testkundinnen zu werden. kontakt@familie-liebe-frieden.de.

Wenn du den tieferen Grund eurer Spannungen ergründen möchtest, kann es hilfreich sein, offene Fragen zu stellen, die den Dialog anregen und dir helfen, die Situation besser zu verstehen. Statt auf ein Problem zu reagieren, das bereits vorhanden ist, kannst du nach Möglichkeiten suchen, die tieferliegenden Konflikte zu lösen.

Fragen wie “Wie kann ich dir helfen, dich besser zu fühlen?” oder “Was können wir unternehmen, um unsere Beziehung zu verbessern?” können dazu beitragen, dass du und dein Partner euch an eurem gemeinsamen Ziel ausrichtet: eurer Beziehung eine Chance einräumt und euer Bestes gebt, um sie zu retten.

Ich weiß, oft geht es darum, dass du ja etwas von ihm willst. Willst du die Beziehung retten, ist das jetzt der falsche Zeitpunkt, nur daran zu denken. Du darfst es aussprechen. Doch ich mag dir ein Bild geben, welches dir helfen kann zu verstehen, warum ich dir empfehle in Vorleistung zu gehen (außer bei allzu narzisstischen Partnern).

Stell dir ein Gefäß vor, welches eure Beziehung symbolisiert. An diesem Punkt, an dem ihr nun steht, ist dieses Gefäß nahezu leer. Eure Beziehung ist kurz vor dem Aus und du kannst dir aus diesem Gefäß jetzt kein Glas Wasser mehr einschenken, ohne die Beziehung noch weiter zu belasten. Ohne das Gefäß komplett zu leeren. Du musst etwas hinzugeben, damit wieder etwas drin ist, in eurem Beziehungsgefäß, in eurem Gefäß der Liebe.

Durch ehrliches Zuhören und ein respektvolles Gespräch kannst du bereits viel dazu beitragen, dass dein Partner auch Interesse hat, das Gefäß seinerseits wieder zu füllen. Wenn du ihm zuhörst und ihn verstehen willst, macht das etwas mit ihm. Es zeigt ihm, dass du ihn unterstützen willst und ihn respektierst.

Indem du deinen Partner aussprechen lässt und ihn respektvoll behandelst, kannst du einen Weg der Heilung und des Neubeginns einschlagen und so eure Beziehung retten.

Wenn du derzeit das Gefühl hast, etwas von ihm zu brauchen, um noch etwas geben zu können, fokussiere dich zuerst auf dich. Um eure Beziehung retten zu können, musst du zuallererst dafür sorgen, dass es dir wieder gut geht.

Wenn du mit deinem Partner in einem Konflikt steckst, ist es wichtig, eine Lösung zu finden, ohne aneinander herumzuziehen. Es geht darum, zu verstehen und Heilung zu finden.

Wie bereits gesagt, zuzuhören und zu verstehen, was dein Partner sagt, gehört zu der besten Technik für dich, um deine Beziehung zu retten. Das bedeutet nicht, dass du ihm zustimmen musst. Es bedeutet einfach, dass du deinen Partner verstehst und ihn unterstützt, seine Gefühle und Bedürfnisse zu erkennen und zu verstehen.

Unerlässlich ist es, dass du ebenso ehrlich mit deinen Gefühlen und Bedürfnissen umgehst. Versuche KEINESFALLS, deine Gefühle oder Meinungen zu verbergen, sondern äußere sie offen und ehrlich.

Nur so ermöglichst du deinem Partner, auf deine Perspektive einzugehen.

Mir ist klar, dass diese Art von Gesprächen unangenehm sein können. Besonders wenn dir Harmonie wichtig ist, kann das weit aus deinem normalen Wohlfühlbereich herausgehen. Aber es geht um nichts weniger als um das Retten deiner Beziehung.

Versuche, Verständnis und Mitgefühl zu zeigen, anstatt zu kritisieren oder zu beurteilen. Mitgefühl heißt, dass du deinen Partner in dem, was er erlebt, verstehst und in seinen Gefühlen aufrichtig bestärkst. Es geht allerdings NICHT ums Mitleiden. 😉

Ich spüre schon fast deinen Widerstand, wenn ich sage, dass du Mitgefühl zeigen und ihn verstehen sollst. Du willst auch Mitgefühl und Verständnis. Das kann ich verstehen.

Ich mag dir an dieser Stelle erwähnen, dass ich auch einstündige Coachings im Angebot habe. Darin kann ich dir Raum geben, dir zuzuhören und dir mein Verständnis und Mitgefühl schenken. Das mag nicht dasselbe sein, wie das von deinem Partner zu bekommen, aber es kann für dich hilfreich sein. Denk an das Gefäß, welches erst wieder aufgefüllt werden muss, damit ihr beide reichlich davon schöpfen könnt.

Manchmal gehen die Emotionen durch. Gerade in dieser Phase der Beziehung ist das schwer. Die Akkus sind leer und die Kraft neigt sich dem Ende zu.

Es ist also nicht einfach, all die Gefühle zu verstehen und bewusst damit umzugehen. Zumal sich da wirklich häufig Gefühle und Emotionen zeigen, die schon sehr viel älter sind, als eure Beziehung.

Wenn du deine Beziehung auf ein neues Level bringen möchtest, ohne an deinem Partner herumzuzerren, dann ist es wichtig, dass du deine alten Wunden heilst, dass du sie liebevoll versorgst. Natürlich ist das nicht so schnell gemacht. Hab Geduld mit dir und sei auch nachsichtig mit dir. 

Um deine Gefühle wirklich verstehen und achtsam damit zu sein, solltest du in der Lage sein, offen über deine Gefühle zu sprechen und sie anzunehmen. Ohne dich selbst abzulehnen und ohne zu erwarten, dass sie dir jemand abnimmt.

Solange du deine Gefühle nicht annehmen kannst, oder sie als etwas Schlechtes betrachtest, wird es schwierig, sie wirklich zu verstehen.

Du darfst also lernen, wie du deine Gefühle auf eine positive Weise ausdrückst und wie du konstruktiv damit umgehst.

Eine Möglichkeit, deine Gefühle zu verstehen, ist es darüber zu schreiben. Ich habe weiter oben schon meine Schreibreise für gesunde Beziehungen erwähnt. Wenn du über deine Gedanken und Gefühle schreibst, verlangsamst du deine Gedanken und beginnst dich mit jedem Wort mehr und mehr zu verstehen.

Eine weitere Möglichkeit kann die Meditation sein. Du kannst in der Meditation lernen, deine Gefühle bewusst wahrzunehmen und sie auch zu lenken. Generell ist hier all das geeignet, was dich in deiner Achtsamkeit schult, also auch eine bewusste Yoga-Session.

Und natürlich gehören auch Gespräche mit einem achtsamen und interessierten Zuhörer dazu. Das kann eine liebe Freundin sein, oder auch ein Coach oder Therapeut.

Das Verstehen und auch der bewusste Umgang mit deinen Gefühlen ist ein wichtiger Schritt, um deine Beziehung zu retten und zu verbessern. Indem du auf deine Gefühle hörst, kannst du ein tieferes Verständnis für dich selbst und deine Beziehung entwickeln.

Mit dem Verständnis und einem bewussten und achtsamen Umgang mit deinen Gefühlen wirst du in der Lage sein, deine Beziehung zu heilen und eure Beziehung wiederzubeleben.

Lebendigkeit und Wohlgefühl können so entstehen.

Um deine Beziehung zu retten, ist es wichtig, dass du deinem Partner zuhörst und auch offen für seine Gefühle bist. Das habe ich jetzt schon mehrfach geschrieben. Weil es auch sooooo bedeutsam ist. Wenn du ihm die Chance gibst, seine Gedanken und Gefühle mit dir zu teilen, wird es euch beiden helfen, die Beziehung wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Das gelingt natürlich nur, wenn du mit deinen eigenen Gefühlen umgehen kannst. Es kann in dieser Phase herausfordernd sein und doch ist es wichtig. Es ist eure große Chance.

Wenn du ihm ermöglichst, sich mit dir auszusprechen, wird er sich viel besser in der Beziehung fühlen und mehr Lust haben, sich einzubringen. Du kannst die Kommunikation zwischen euch beiden verbessern.

Bei alledem sollst du natürlich nicht nur die Zuhörerin sein. Es ist auch wichtig, dass du dich selbst nicht zurückhältst und deine Gedanken und Gefühle offen und ehrlich teilst.

Ehrliche Kommunikation ist ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Beziehung. Auch wenn es schwierig sein kann, deine Gefühle zu äußern, auch wenn es dich verletzlich erscheinen lässt, kann es helfen, deine Beziehung zu verbessern und deine Beziehung wieder in den Fluss zu bringen.

Gelingt es euch, dass ihr offen über eure Gefühle und Gedanken sprecht und einander offen und ohne Vorurteil und Vorwurf zuhört, schafft ihr eine gesunde Basis. Eine Basis geprägt von Verständnis und Respekt, genau das wird euch beide wieder näher zusammenbringen.

Merke dir also bitte, wenn du deine Beziehung retten willst und einen Neuanfang für euch wünschst, ist es wichtig, dass du einen offenen Dialog mit deinem Partner führst.

Mit einer offenen Kommunikation kannst du eine starke und gesunde Beziehung aufbauen und die Beziehung zwischen euch beiden stärken.

Es ist nicht leicht, deine Beziehung zu retten und nicht leicht darauf zu verzichten, an deinem Partner herumzuzerren. Aber es ist möglich, dass du deinen Weg der Heilung und einen Neuanfang schaffst.

Du wirst unbedingt lernen dürfen, dich selbst zu schätzen und zu lieben, so wie du bist.

Das ist die Basis, die du benötigst, um an einer gesunden Beziehung zu „arbeiten“.

Es ist auch wichtig, dass du dich nicht dazu zwingst, dich in irgendetwas hineinzupressen.

Sieh eure Situation weniger als Drama und mehr als eine Chance, dich zu entwickeln und daran zu wachsen.

Gehe einzelne Schritte, die du selbst als erreichbar ansiehst. Überfordere dich nicht. Wenn du dich an kleinen Veränderungen versuchst, kannst du deine Beziehung langsam aber sicher auf den Neubeginn ausrichten. Zu große Schritte bergen die große Gefahr der Überforderung und des Frusts.

Gute Kommunikation und Transparenz sind der Schlüssel, wenn du einen Neubeginn anstrebst.

Das A und O ist es, miteinander zu reden und ehrlich über die Probleme zu sprechen, anstatt sie zu ignorieren oder zu vermeiden.

Offene, respektvolle Gespräche über eure Gedanken und Gefühle stärken das Vertrauen und helfen Nähe und Intimität herzustellen, ein Gefühl der Verbundenheit zu ermöglichen.

Auch wenn es schwierig sein kann, eine verfahrene Beziehung zu retten, so ist es mit Geduld und den richtigen Schritten durchaus möglich.

Letztlich ist es natürlich schon so, dass dein Partner mitziehen muss. Aber du kannst die neuen Räume für euch öffnen.

Du selbst kannst beginnen, Klarheit in dir zu schaffen und kannst die Verantwortung für deine Gefühle übernehmen. Kannst lernen, sie anzunehmen und mit ihnen umzugehen. 

Generell gibt es keinen 0815 Fahrplan, um deine Beziehung zu retten. Jeder Weg ist individuell und einzigartig und doch habe ich hier die wichtigsten Schritte benannt, die du für einen gemeinsamen Neubeginn tun kannst.

Hier die wichtigsten Punkte für dich zusammengefasst:

• beginne dich für seine Gedanken und Gefühle zu öffnen
• finde deine innere Klarheit, damit du deine Gedanken und Gefühle benennen kannst
• lerne deine Gefühle anzunehmen und übernimm die Verantwortung für deine Gefühle
• konzentriere dich darauf, dass es dir gut geht und dass du etwas zu geben hast (eigene Bedürfnisse versorgen)
• lernt gemeinsam Konflikte konstruktiver zu lösen (jeder benennt seine Bedürfnisse und Grenzen klar und ihr hört einander offen und interessiert zu – verstehen wollen steht vorn)
• KEIN herumzerren am Partner. Absolutes Tabu.
• Fokus auf die Gemeinsamkeiten und auf Verständnis

Ich wünsche dir, dass du die Kraft aufbringst, deinen Weg der Heilung zu gehen und dass euch beiden der Neubeginn gelingt, damit ihr gemeinsam eine schöne Zeit erleben könnt.

Vielleicht wird es ein langer Weg sein, aber allemal ist es das wert, es zu versuchen. Wenn du dir Unterstützung wünschst, kannst du mit mir als Coach an deiner Seite durch diesen Prozess hindurchgehen. Du kannst deine Beziehung heilen und euch beiden ein glücklicheres und erfüllteres Leben ermöglichen. Dein kostenfreies Kennenlerngespräch kannst du hier buchen. Auf meiner Über-mich-Seite kannst du mehr über mich erfahren.