Sandra Heitmann Coaching

Innere Stärke für dich und deine Beziehung


Beziehungsprobleme lassen sich lösen und Krisen überwinden.

Mehr über mich und mein Warum

Voller Leidenschaft unterstütze ich sensible Frauen

  • Frauen, die einen egozentrischen Partner haben (fehlender Respekt)
  • Frauen, die unter unerfüllten Bedürfnissen in ihrer Beziehung leiden
  • Mamas, die eine ganz andere Einstellung zum Familienleben haben als ihr Mann
  • Frauen, die einen Machtkampf in der Beziehung erleben (ständiger Streit oder Schweigen als Liebesentzug)
  • Frauen, denen ihr Mann fremd geworden ist

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Echte Mamas sind glückliche Mamas. Beziehungsglück ist die beste Basis für dieses Glück. Beziehungsprobleme lassen sich lösen.

Ich bin eine Meisterin darin herauszufinden, welche Muster dich behindern und was der Heilung bedarf.

Diese Klarheit ist der erste Schritt zu deiner Lösung.

Mein Coaching gibt es in Form eines 2h Powercoachings, oder in Form eines Mentoringprogramms über vier Wochen. Mir liegt es am Herzen Fehlprogramme klar zu benennen und allen Frauen Mut zu machen, an sich zu glauben. Mir liegt es am Herzen stärkende Programme zu initiieren und deinen Selbstwert zu stärken.

Hier geht es um deine Einzigartigkeit und wie du diese innerhalb deiner Familie entfalten und leben kannst.

Ob es eine ausgewachsene Beziehungskrise ist, oder ein belastendes Beziehungsproblem. Die Vergangenheit holt dich ein. Ich kann dich begleiten und unterstützen ein freies und glückliches Leben zu leben.

Möchtest du wissen, was andere Frauen über die Zusammenarbeit mit mir sagen?

Hier geht es direkt zu den Erfahrungen und Kundenmeinungen

Beziehungsprobleme lösen

Es reicht dir endgültig?

Du möchtest endlich glücklich sein?


Das erlebte Beziehungsglück ist stark davon abhängig, wie sehr man mit sich selbst im Frieden ist.

Du findest auf meiner Seite ein paar Blogartikel, die sich mit deinen Prägungen beschäftigen. Erst der Frieden mit deiner Vergangenheit schenkt dir Frieden in deiner Gegenwart.

Ich spreche dabei sowohl von gefühltem als auch von gelebtem Frieden.

Oft bedarf es dazu der Heilung alter Verletzungen. Verletzungen die dir lange vor dieser Beziehung zugefügt wurden und keine Chance hatten heilen zu dürfen. Diese alten Wunden brauchen ein weiches Licht und liebevolle Zuwendung. Eine klaffende Wunde im Fleisch lassen wir auch nicht ausbluten. Da ist es doch nur logisch, dass wir die Wunden in unserem Herzen auch versorgen. Das ist gelebte Selbstliebe. Liebe heilt jede Wunde am Besten.

Von Herzen gern unterstütze ich Mamas dabei ihren inneren Frieden zu finden und alte Wunden liebevoll zu betrachten und zu heilen.

Beziehungsprobleme lösen

Du wünscht dir eine erfüllende Partnerschaft?


Die Wahrscheinlichkeit Erfüllung innerhalb deiner Familie zu erleben ist entscheidend davon geprägt, wie gut es dir bisher gelang deine belastenden Glaubenssätze oder hinderlichen Verhaltensmuster gewandelt zu haben.

Trägst du noch belastende Glaubenssätze in dir?

Tendierst du in bestimmten Situationen noch zu ungünstigen Verhaltensweisen?

Kein Problem, denn ich unterstütze Mamas dabei diese Glaubenssätze und Verhaltensmuster zu erkennen und zu lösen. Mir liegt es am Herzen dich zu Begleiten. Auch an dieser Stelle mag ich dich auf meine Blogartikel der Kategorie Prägungen hinweisen. Du darfst jetzt Beziehungsglück erleben und deine Beziehungsprobleme lösen.

Du musst dich nicht länger ausgelaugt, leer, hoffnungslos, ungeliebt oder gar gefangen fühlen und darfst dich jetzt wieder glücklich, frei, verbunden, leicht und geliebt fühlen.

Beziehungsprobleme lösen

Typische Hinderungsmuster zum Beziehungsglück und Familienglück


Für mich ist klar, dass eine erfüllende Partnerschaft davon abhängt wie frei man sich innerlich fühlt in der Partnerschaft man selbst zu sein und wie gut man sein Leben / Familienleben an den eigenen Werten ausgerichtet hat.

Authentizität ist nicht nur ein Modewort. Authentischsein, Echtsein, Du selbst sein, schenkt dir Entspannung und Energie. Es ist der Schlüssel zum Frieden, zur Liebe, Freude und zum Glück.

Nachdem wir aus dem Elternhaus ausgezogen sind war es nicht mehr nötig in alten, erlernten Rollen zu verweilen. Das ist gar nicht bewusst und so haben wir alte Muster mitgenommen und stehen unserem Glück damit selbst im Weg.

Mir liegt es am Herzen Frauen zurück zu ihrem wahren Selbst zu begleiten. Meine Unterstützung gibt es im 2h Powercoaching oder besser in Form meines 1:1 Mentoringprogramms LOTUSBLÜTE. In vier Wochen begleite ich dich und unterstütze dich beim Beziehungsprobleme lösen.

Beziehungsprobleme lösen

Was ist Liebe?

Liebe ist:

❤ ein angenehmes warmes Gefühl

❤ eine Tat

❤ Hingabe

❤ die Abwesenheit von Angst

❤ annehmen können

❤ ankommen

❤ Verbundenheit

❤ bunte Vielfalt

❤ die Freiheit ich selbst zu sein

❤ die Entscheidung ungeeignete Denk- und Verhaltensmuster loszulassen

❤ die Entscheidung mein Herz wieder zu öffnen

❤ die Entscheidung das Allerbeste aus meinem Leben zu machen

Jeder Mensch verbindet mit dem Begriff “Liebe” sicher etwas anderes.

Wir alle wollen Liebe erfahren, wollen lieben und geliebt werden.

Warum ist es so schwer Liebe zu leben?

Es ist die ANGST!

Ich bin fest davon überzeugt, dass es die Angst ist.

Die Angst die Liebe wieder zu verlieren.

Die Angst nicht zurück geliebt zu werden.

Es ist die Angst verletzt zu werden und es sind unsere Schutzmechanismen, die wir einsetzen, um mögliche Verletzungen zu vermeiden.

In unserer Kindheit haben wir alle mehr oder weniger erfahren, dass Liebe an Bedingungen geknüpft ist. Die Erziehung unserer Eltern sollte dazu dienen, dass wir liebenswerte Menschen werden. Obwohl wir das schon waren und immer noch sind, geschah es in guter Absicht.

Das ist der Grund und der Ursprung unserer Angst. In unseren Gedanken beschäftigen wir uns noch heute damit, dass wir gut genug sein müssen. Wir fragen uns selbst, wie wir zu sein haben um geliebt zu werden. Wir gehen in den Widerstand, wenn unser Partner sich in einer Art verhält, die unserer Überzeugung widerspricht. Die Gedanken kreisen darum, wie unser Liebster zu sein hat, damit er unsere Liebe würdig ist.

Hast du als Kind die Erfahrung gemacht, dass deine persönlichen Grenzen nicht akzeptiert wurden?

Gab es Erfahrungen aus denen du geschlossen hast, dass deine Bedürfnisse nicht wichtig genommen werden?

Es gibt auch Kinder, die immer über die Grenzen der Eltern hinweg trampeln durften und heute nicht in der Lage sind Grenzen anderer zu spüren oder ernst zu nehmen. In dem Fall hast du außerhalb deiner Familie wahrscheinlich häufig Ablehnung gespürt.

Manche Eltern switchten auch zwischen beiden Extremen.

Spüre einmal in dich hinein, was du mit Liebe verbindest. Ich wette, dass spiegelt sich heute in deiner Beziehung wieder.

Wie erschaffe ich mir Beziehungsglück?

Du hast es verdient bedingungslos lieben zu dürfen und bedingungslos zu lieben!
Kein Mensch von uns ist perfekt.  Akzeptiere das. Akzeptiere das für dich und für deinen Partner.
Wir alle tragen Verletzungen in uns, die wir mitunter durch echt blödes Verhalten zu schützen versuchen.
Beziehungsglück wird möglich, wenn du mit Mitgefühl und Liebe auf deine eigenen Wunden schaust und sie heilst.
Glück in der Beziehung erschaffst du dir, wenn du voller Mitgefühl und Liebe auf die Wunden deines Partners schaust und beginnst Brücken zu ihm zu bauen.
Jeder ist einzigartig und perfekt!
Wir haben einfach kein Recht zu urteilen.
Dafür wissen wir viel zu wenig vom anderen.
Wir haben auch kein Recht uns zu verurteilen. Solange du das tust, hast du nicht genau geschaut. Du hast immer einen guten Grund für dein Sein. So wie du bist, bist du gut. Du darfst so sein.
Veränderung beginnt immer über die Selbstannahme.
Erst wenn du dich verstehst und dich in deiner Vielfalt akzeptierst, kannst du dich für Veränderungen öffnen.

Wobei kannst du mir als Expertin für Beziehungsfragen helfen?

In meinem Mentoringprogramm LOTUSBLÜTE unterstütze ich Frauen dabei ihre Beziehungsprobleme zu lösen:

💎 Ich lasse dich eure Muster erkennen

💎 Du lernst neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten kennen

💎 jederzeit bekommst du Unterstützung mit Gefühlen und Emotionen umzugehen

💎 In Stressmomenten in denen euer Angriffs- oder Fluchtimpuls aktiv wird, oder ihr Erstarrung wählt, bin ich für dich da und helfe dir zurück zu Gelassenheit

💎 du findest zurück zu deiner inneren Stärke

💎 ich begleite dich stützend und stärkend in denen es Zeit ist deine Wahrheit auszusprechen

💎 gemeinsam erkennen wir eure Projektionen

💎 helfe dir deiner Grenzen gewahr zu werden, sie zu setzen und helfe dir deine Wünsche und Bedürfnisse angemessen und klar auszudrücken

💎 lasse dich Wege finden Brücken zu deinem Partner zu bauen

💎 ich bin an deiner Seite, während du neues Verhalten oder Denken trainierst und teile Freude und Frust mit dir

💎 wenn du auf alte Wunden triffst, halte ich dich im Schmerz und freu mich mit dir

LOTUSBLÜTE

Sehnsucht nach Liebe

Wie blockierst du deine Liebe? Verschlossene Herzen öffnen sich wieder, wenn man darauf achtet das der Rahmen dafür stimmt und die Grenzen gewahrt werden. Liebe ist in dir. 

Füreinander bestimmt?

Unsere Beziehungen unterstützen uns dabei zu heilen und vollständig zu werden. Zeit alten Schmerz zu durchfühlen und all die Liebe in dir zu entdecken und zu entfalten.

Familie neu erleben

Den Begriff Familie zu definieren ist wichtig. Was ist die wichtig in deinem Familienleben? Was brauchen die Kinder? Wie willst du Familie leben? Bei deiner persönlichen Klärung begleite ich gern. 

Begleitung für dich

Du bestimmst dein Ziel und wir planen deinen individuellen Weg. Wir feiern deine Erfolge. Ich halte dich bei Rückschlägen und helfe dir Lösungen zu finden und Hindernisse auf deinem Weg zu überwinden.  

Unsere Überzeugungen erschaffen unsere Realität


Wir erschaffen durch unsere Gedanken die Realität in unserer Beziehung und in unserem Familienleben

Solange dein Selbstbild von toxischen Gedanken wie

  • Ich bin nicht gut genug.
  • Ich bin unwichtig.
  • Ich bin unbedeutend.
  • Ich bin nicht liebenswert.
  • Ich bin wertlos.
  • Was habe ich schon zu geben?

geprägt ist, bekommst du nicht was du dir wünschst.

Für die gelebte Liebe in deiner Familie wandle deine Gedanken in ein gesundes und stärkendes Selbstbild von

  • Ich bin wertvoll.
  • Ich bin liebenswert.
  • Ich bin einzigartig.
  • Ich bin gut genug.
  • Ich habe das Beste verdient.

und du erlebst eine völlig neue Realität in deiner Familie, die dich von innen heraus glücklich und zufrieden macht.

Erkennst du, was für eine Macht deine Gedanken haben?

Die Worte Ich bin sind die mächtigsten und schöpferischsten im ganzen Universum. Du erschaffst dir damit deine Realität. Deine Wahrnehmung, deine Gedanken haben enormen Einfluss auf deine Gefühle und deine Gefühle entscheiden letzlich über jede deiner Entscheidungen. Mir liegt es am Herzen, dass du dich, deine Beziehung und die Welt positiv betrachten lernst. Damit wirst du dein Beziehungsglück zum Positiven beeinflussen.

Beziehungsprobleme lösen

Haben die eben genannten Überzeugungen Resonanz in dir hervorgerufen?

Das ist nicht schlimm. Du kannst deine Realität und dein Erleben jederzeit ändern! Das anerkennen ist ein wichtiger, erster Schritt.

Prüfe deine aktuellen Überzeugungen, die dich zu der Beziehungsrealität geführt haben, die du heute lebst. Wenn du dir Unterstützung in deinem Veränderungsprozess wünschst, kann mein Mentoringprogramm LOTUSBLÜTE für dich eine gute Wahl sein.

Erschaffe in deinen Gedanken und Gefühlen bereits die Frau, die das Beziehungsglück lebt nachdem du dich noch sehnst. Stelle dir neue Fragen.

Wie wirst du denken, wenn du in deiner neuen Beziehungsrealität lebst?

Wie wirst du dich fühlen?

Welche Entscheidungen wirst du treffen und welche Entscheidungen wirst du dann sicher nicht mehr treffen?

In meinem Coaching begleite ich Frauen durch diesen Prozess der inneren Wandlung. Deine Innenwelt erschafft deine Außenwelt. Wenn dir das einmal bewusst ist, dann weißt du wieviel Handlungsmacht du tatsächlich hast. Du kannst deine erlebte Beziehungsrealität ändern. Du bist machtvolle Schöpferin. Meine persönliche Begleitung versteckt sich hinter dem Button Beziehungsprobleme lösen.

Beziehungsprobleme lösen

Liebe ist nicht das, was man erwartet zu bekommen, sondern das, was man bereit ist zu geben. 

Katharine Hepburn

Du möchtest an der Beziehung arbeiten, aber dein Partner ist dazu nicht bereit? 

Manchmal sind unsere Partner nicht dazu bereit an der Beziehung zu arbeiten. Sie wollen nicht über Probleme reden. Oft bekomme ich die Aussage zu hören, dass die Beziehung aus Sicht des Partners doch okay sei.

Du kannst keine Paartherapie beginnen, wenn dein Partner nicht will. Das geht nicht.

Doch du kannst etwas bewegen. Du kannst etwas für deine Partnerschaft tun. Ihr seid in einer Beziehung und sobald du dich veränderst, verändert das auch eure Beziehung. Es kommt gar nicht mal so selten vor, dass der Partner nachzieht.

Das geschieht fast nie, solange wir Frauen darum bitten und betteln. Noch mehr Druck führt einfach nicht zum gewünschten Erfolg. Das endet im Machtkampf und erzeugt nur mehr Gegendruck und Widerstand. Das willst du ganz bestimmt nicht.

Was es braucht ist ein “loslassen” und ich spreche dabei NICHT von einer Trennung. Ich spreche davon das WOLLEN loszulassen. Es ist wichtig den Fokus nach INNEN zu richten, genauer hinzuschauen was los ist.

  • Welche Bedürfnisse bleiben unbefriedigt.
  • Was steckt dahinter?
  • Welche Grenzen werden überschritten und wie kann man die eigenen Grenzen besser wahren?
  • Welche Werte sind mir wichtig und wie will ich diese leben?
  • Es geht darum die eigene Handlungsmacht voll auszuschöpfen.

Sobald einer sich verändert, verändert das die gesamte Beziehung.

Oft wird es auf diesem Weg einmal turbulent und ein Sturm zieht auf. In der persönlichen Begleitung bin ich dann da und stärke aktiv den Rücken. Durch diesen Beziehungssturm kann sich alles neu sortieren. Beziehungskrisen bergen immer auch eine Chance. Eine neue Ordnung findet sich aus dem Chaos heraus.

Sobald ein Partner aus den alten Verhaltensmustern und dem gemeinsamen Spiel aussteigt und es nicht mehr mitspielt, kann der andere es auch nicht länger spielen. Er wird sich dem neuen Verhalten anpassen und sich bewegen. Das geht gar nicht mehr anders.

Daher ist es durchaus effektiv auch allein loszugehen, den Fokus auf das zu richten was bereits gut ist und auf das was man sich wünscht. Dankbarkeit sowie der Mut und die Bereitschaft zur Veränderung von Verhaltens- und Denkmustern sind geheime Glückszutaten für wachsendes Beziehungsglück!

Auf dem Weg dieser Veränderung kann mein Coaching dich unterstützen beim Beziehungsproblem lösen. Dazu brauchst du deinen Partner im Anfang noch nicht.

Lebe die Liebe

Du möchtest wissen, wie Du Liebe lebst und dir ein erfüllendes und glückliches Leben als Familie erschaffst?

Hier geht es zu meinem Mentoringprogramm LOTUSBLÜTE:

LOTUSBLÜTE

Bei folgenden Projekten habe ich bisher mitgewirkt:


HerzensMenschen-Community

Claudia Salowski spricht in ihrem Podcast “Kaffee, Donut, Viertelstunde” mit Unternehmern und Unternehmerinnen. Ihr Podcast dreht sich um Geschichten um und für Solopreneure.

In Folge 014 durfte ich ihr Gast sein. Wir sprachen über Beziehungen und darum, wie Mamas Liebe und Frieden in ihre Familie und in die Welt bringen können.

Höre gern rein.

Kaffee, Donut Viertelstunde

Mega glücklich bin ich über die Einladung von Franziska Kröger in ihren Podcast “Weiblichkeit entdecken”. In Franziskas Podcast dreht sich alles um das Frausein. Ein so wichtiges Thema, über das wir alle viel häufiger reden sollten. Sie interviewt ganz unterschiedliche Frauen zum Thema Weiblichkeit und vereint uns somit auf ihre individuelle Art und Weise.

Ich habe mit ihr über das Thema “Stellung der Frau in unserer Gesellschaft” gesprochen. Es geht darum, was mich geprägt hat und wie ich diesen Prägungen überhaupt auf die Schliche kam und ihnen dann nach und nach entwachsen konnte.

Höre gern mal rein.

Weiblichkeit entdecken

Der Podcast von Glücksclaud heißt “Inselreif – Glücklich und entspannt durch den Mama-Alltag”. Dieser Podcast richtet sich vor allem an feinfühlige und sensible Mamas mit kleinen Kindern.

Ich hatte das große Glück von Claudia eingeladen worden zu sein und mit ihr über das Mamasein und darüber wie wir unseren Alltag mit wenigen kleinen Ansätzen ein wenig schöner machen können. Hier findest du auch ein paar Tipps für deine Partnerschaft

Höre gern mal rein.

Inselreif - Der Mütter-Podcast

Erfahrungen und Kundenmeinungen


Im Feedback meiner Kundinnen spiegelt sich wider, was mir besonders wichtig ist und was ich mit meiner Arbeit schenken möchte.

Es freut mich von ganzem Herzen ihre Rückmeldungen zu lesen.

Was mich und meine Arbeit aus Sicht meiner Kundinnen ausmacht kannst du hier nachlesen:

Ich öffne einen Raum der Wertschätzung, indem sich meine Kundinnen sicher und gut aufgehoben fühlen. Mir wird immer wieder bestätigt, dass ich eine gute Zuhörerin bin, die einfühlsam, herzlich, kompetent und geduldig ist. Sie bestätigen mir, dass ich mit meiner Begleitung andere Blickwinkel eröffne und dabei wohlwollend bin. Meine Impulse fördern, können aber durchaus auch herausfordernd sein, wobei oft schon nach kurzer Zeit positive Veränderungen bei meinen Kundinnen stattfinden. Meine unkomplizierte Betreuung per WhatsApp auch zwischen den 1:1-Terminen wird besonders wertgeschätzt und gerne angenommen. 

Wenn du im Detail wissen willst, was meine Kundinnen über mich sagen, dann schau dir gern im Folgenden die Bewertungen an.  

LOVE MAKES A FAMILY!

Beziehungsprobleme lösen