Was habe ich für heftige Beziehungen hinter mir. Partnerschaften, in denen Eifersucht, Kontrollzwang, quasi ganz viel Drama die Hauptrolle gespielt hat. Und das war anstrengend. Nicht nur für meine Partner, auch für mich. Es hat mir damals so viel Energie genommen, dass ich diese Partnerschaften mit all ihren schönen Seiten wie Verbundenheit, Sex und tolle Gespräche überhaupt nicht genießen konnte. Ich war so in meinem Wahrnehmungstunnel gefangen, dass ich nur negative Eigenschaften meiner Partner, deren Fehlverhalten und Schlechtes sah. Aber wie kann das passieren? Und wie habe ich es da rausgeschafft? Wie habe ich zu mir gefunden, sodass ich heute absolut im Reinen mit mir bin und schon innerhalb weniger Minuten erkenne, ob ein Mann, den ich date, Gift für mich wäre oder ob er Potenzial für eine Partnerschaft hat. Das und natürlich, wie auch dir das gelingt, möchte ich heute mit dir teilen. Denn auch du hast es verdient, eine erfüllte Partnerschaft zu leben und sie vor allem zu genießen.

Kurz noch zu meiner Person. Wer bin ich? Mein Name ist Adriana Lichtenstein und ich arbeite wie Sandra im therapeutischen Bereich, im Coaching. Meine Spezialgebiete? Stress abbauen, Glaubenssätze transformieren und Ängste auflösen, vor allem mit EFT Tapping.

Aber lass uns jetzt lieber loslegen.

Alles begann in deiner Kindheit oder sogar viel früher. So verrückt das klingen mag, es ist tatsächlich meist die Wahrheit. Du kannst nichts dagegen tun und du kannst auch nichts dafür. Je nachdem welche Partnerschaft deine Eltern dir vorgelebt haben und wie das Verhältnis zu deinen Eltern gewesen ist, wirst du bestimmte Überzeugungen, sogenannte Glaubenssätze, entwickeln. Und aus diesen Glaubenssätzen formt sich dein Verhalten. Denn du hast deine eigene Wahrheit. Jeder andere hat seine. Bist du beispielsweise davon überzeugt, dass Männer dominant sein müssen, damit du dich wohlfühlst, wirst du auch diese Art von Männern anziehen. Dass sie dich damit möglicherweise in einer Partnerschaft auch unterdrücken, kleinhalten und alles bestimmen, siehst du im ersten Moment gar nicht. Und oft siehst du nicht einmal, dass du diesen Glaubenssatz hast, dass Männer dominant sein sollten. Du wunderst dich nur, warum du immer wieder diese Sorte von Männern anziehst, obwohl du dir absolute Gleichberechtigung in einer Partnerschaft wünschst.

Wie war das bei mir? Ich hatte ein absolutes Selbstliebesthema. Über viele Jahre hatte ich das Gefühl, nicht genug zu sein. Und das zeigten mir all meine vergangenen Partner. Egal, ob sie die Eifersucht in mir ständig provozierten, ob sie Verlustangst in mir auslösten oder ob ich sie gefühlt auf einen Thron setzte und mich selbst davor niederkniete, immer wieder spiegelten sie meinen Mangel an Selbstliebe wider. Und das war ein absolutes Muster, dass in meiner frühen Kindheit und vielleicht sogar schon im Bauch meiner Mutter entstand. Denn was ich lange nicht wusste, zwischen meinem zweieinhalb Jahre älteren Bruder und mir hatte meine Mama eine Fehlgeburt, ein weiterer Bruder. Und nicht lange nach diesem heftigen Verlust, wurde meine Mama mit mir schwanger. Doch sie war emotional noch lange nicht bereit für mich. Sie hatte noch mit dem Verlust meines ungeborenen Bruders zu kämpfen. Und diese Gefühle und Gedanken spürte ich offensichtlich von Anfang an. Heute wissen wir darum. Früher war das egal.

Mit einem dreiviertel Jahr hatte ich noch ein prägendes Ereignis. Ich wurde zurückgelassen, in einer Klinik. Meine Mama ging weg und ließ mich zurück. Alleine in einer fremden Umgebung. Ein Schock, ein Trauma für mich. Und die Bestätigung, ich bin nicht gut genug. Warum würde man mich denn sonst zurücklassen? Sogar verlassen? Die Konsequenz? In meinem ganzen Leben habe ich mich mit anderen verglichen, war nie besser als der zweite Platz und konnte nie wirklich überzeugen. Ich war ja auch nicht überzeugt von mir selbst. Und das eben auch in Partnerschaften. Ich suchte und suchte immer nach Frauen, die mir meine Partner ausspannen wollten. Ich suchte nach Angriffspunkten. Ich machte mir die Partnerschaften selbst schwer. Bis ich das endlich verstand, war ich fast Mitte dreißig. Aber dann kam die Wende. Jetzt aber erst einmal die Theorie.

Tja, das ist die Frage. Das Erste und Wichtigste ist die Erkenntnis. Erkenne, dass du feststeckst. In einem Verhalten, in einer für dich nicht erfüllenden Partnerschaft oder in negativen Gefühlen und Gedanken. Denn sobald du das siehst, stehen dir alle Türen und Tore zur Entwicklung offen. Zu deiner Entwicklung. Mein Tipp deshalb an dich: Nimm dir Zettel und Stift und finde Gemeinsamkeiten aus allen Partnerschaften, die du schon geführt hast. Bezogen auf das Verhalten deinerseits, das deiner Partner und eurem Miteinander, eurem Sexleben, eurer Kommunikation. Finde auch Gemeinsamkeiten, die in erster Linie nicht danach aussehen. Was meine ich damit? In der einen Partnerschaft bist du vielleicht sehr eifersüchtig gewesen, ohne, dass etwas passiert ist. In der anderen wurdest du tatsächlich betrogen. Grundsätzlich ein Unterschied und doch auch eine Gemeinsamkeit. Weil in beiden Fällen eines möglicherweise eine Rolle gespielt hat. Verlustangst oder auch der Kontrollverlust. Wenn du dir das Ergebnis dann vor Augen führst, bitte ich dich um eines. Schiebe weder dir noch deinen vergangenen Partnern die Schuld zu. Vergib euch und nimm es als Lernaufgabe in deinem Leben an. Sieh diese Aufstellung als sachliche Analyse an. Erkenne damit deine Muster und dann verbrenne gerne dieses Blatt. Lass es gehen.

Hast du dann bestimmte Muster oder sich wiederholendes Verhalten entdeckt, dann gehe tiefer. Was meine ich damit? Finde die Ursachen.

• Woher hast du dieses Muster?
• Gab es dafür bestimmte Auslöser?
• Erlebnisse?
• Traumata?

Stell dir dafür gezielte Fragen, um die Ursache dieser Muster hervorzuholen oder nutze wie ich EFT Tapping. Denn was ich in meiner Arbeit als Coach festgestellt habe, sobald du verstehst, warum du wie handelst, kannst du leichter davon loslassen. Dein Gehirn hat Futter und du bist sozusagen erlöst.

Der letzte Schritt? Baue dir ein gesundes Mindset mit gesunden Überzeugungen auf. Positiv. Aus Selbstliebe. Und dafür gibt es mittlerweile so wundervolle Möglichkeiten. Hör dir täglich aufbauende Affirmationen an. Visualisiere dir deine erfüllte Partnerschaft mit Bildern und all deinen Emotionen und Gefühlen oder nutze auch hierfür EFT Tapping, um positive Glaubenssätze zu verinnerlichen.

Gelingt dir das, wirst du sehr schnell bemerken, wie sich deinen Gedanken neu ausrichten und du zum einen alte Wunden heilst, um dich dann für eine neue, wirklich erfüllende Partnerschaft zu öffnen. Die dann zum richtigen Zeitpunkt zu dir kommt. Und damit gehen wir zu meiner Geschichte über.